ABSV-Info 69/2020 - Fit durch den Frühling: Angebote für zu Hause

Dienstag, 19. Mai 2020

Liebe Leserinnen und Leser,

für alle, die fit bleiben und vielleicht auch ein paar überflüssige Pölsterchen loswerden möchten, gibt’s hier ein paar Tipps für Körper und Geist: 

Bewegungs- und Fitnessübungen mit Rabatt  

Die Pilates-Trainerin Heike Müller ist neue Kooperationspartnerin des DBSV. Mit DBSV-Karte und dem Gutscheincode „DBSV5“ gibt es 5,00 Euro Rabatt auf alle Hör-dich-fit-Trainingsangebote des Programms „kurzbewegt“. Mehr zur DBSV-Karte unter: www.dbsv.org/dbsv-karte.html
Die Trainerin bietet ganzheitliche Bewegungs- und Fitnessübungen nach Audioanleitung. Es gibt verschiedene mp3-Audio Dateien zum Downloaden für unterschiedliche Fitness– und Übungsprogramme. Die Anleitungen sind so präzise und anschaulich, dass sie allein durch Hören korrekt und effektiv nachvollzogen werden können – ein Fitnessstudio für Zuhause.
Informationen, Kauf und Download der Audiotrainings unter www.kurzbewegt.de

Hier einige Beispiele aus dem Programm für je 40 Minuten, Kosten jeweils 26,90 Euro (der Rabatt wird bei der Bestellung abgezogen).
Zum Testen klicken Sie einfach auf die verlinkten Kursnamen:

- Für Senioren & ältere Menschen

- Bauch, Beine & Po

- Dein Nacken & Deine Schultern

- Fitness zu zweit

Sie können alle Trainingsangebote auch per CD erhalten. Die CD und die Rechnung werden Ihnen per Post zugesandt.
Schicken Sie dazu bitte eine E-Mail unter Angabe Ihrer Adresse und Ihres gewünschten Programms an:
info@pilates28.de            

Fitness per Video 

Das Marburger Sportstudio Hahn hat kurze Fitness-Videos für blinde und sehbehinderte Menschen erstellt. Jede Übung wird einzeln detailliert erklärt und vorgemacht.
Klicken Sie einfach auf die verlinkten Angebote:

- Ganzkörperworkout

- Effektives Bauchtraining

- Rückentraining

- Bauch, Rücken, Arme

- Gezieltes Bauch- und Unterkörpertraining

Yoga 

Yoga Insights: Rückenstärkung, Spannungsausgleich und Migräne-Prophylaxe
Jens Gebel bietet in Zusammenarbeit mit Jürgen Ries vom Yogacollage Freiburg barrierefreies Trainingsprogramm für Zuhause an. Die Musik stammt ebenfalls von Jens Gebel. 
Aus der Idee, ein Yoga-Programm speziell für blinde und sehbehinderte Menschen zu erstellen, entstand  2019 „Yoga Insights Volume 1 – Rückenstärkung“. 
Nun gibt es „Yoga Insights Volume 2 – Spannungsausgleich und Migräne-Prophylaxe“.Die Programme sind als Doppel-CDs für 24,00 Euro erhältlich, ab Juli stehen sie als Download zur Verfügung.Die Texte des Booklets werden auf Wunsch gerne als Text-Datei per E-Mail zugesandt.Bestellung: Tel. 0761 453 94 68
E-Mail: info@zumsprechendenapfel.de
Mehr Infos: www.citysoundstudio.de/shop 

Yoga über Internet
Die Berliner Yoga-Lehrerin Susanne Taprogge hat ihre Angebote ins Internet verlegt und bietet Kurse und offene Stunden über das Video- und Audio-Programm Zoom an. Alle Übungen werden angesagt und beschrieben, sodass eine Teilnahme auch für blinde und sehbehinderte Menschen geeignet ist.
Es ist empfehlenswert, den Einstieg vorab mit der Yoga-Lehrerin zu besprechen und vielleicht zum besseren Kennenlernen eine Einzelstunde zu vereinbaren.
Kontakt per E-Mail: info@mahakaliyoga.com
Mehr Infos: www.mahakaliyoga.com  

Schachturnier per Telefon 

Noch bis zum 20. Mai läuft die Anmeldefrist zu einem Telefon-Schachturnier, das der Deutsche Blinden- und Sehbehinderten-Schachbund e. V. ab Ende Mai für alle sehbehinderten und blinden Schachspielerinnen und Schachspieler veranstaltet. Die Corona-gerechte Gestaltung funktioniert so: Drei Partien pro Woche bis Ende Juli sind geplant, wobei „jeder gegen jede“ spielt; je nach Anzahl der Teilnehmenden werden ggf. mehrere Gruppen ausgelost. Die Züge werden per Telefon ausgetauscht; die Partien beginnen etwa zur gleichen Zeit und müssen spätestens am folgenden Tag beendet sein. Auskunft und Anmeldung bei Axel Eichstädt: Tel. 040 36 41 56, E-Mail: ax.eichstaedt@web.de
(Quelle: blip-Newsletter der atz Hörmedien für Sehbehinderte und Blinde e. V. vom 12.05.2020)  

Paloma Rändel
Öffentlichkeitsarbeit

Hände lesen über Brailleschrift, Makro