Wie bleibe ich fit?

Bewegungs- und Fitnessübungen mit Rabatt

Die Pilates-Trainerin Heike Müller ist neue Kooperationspartnerin des DBSV. Mit DBSV-Karte und dem Gutscheincode „DBSV5“ gibt es 5,00 Euro Rabatt auf alle Hör-dich-fit-Trainingsangebote des Programms „kurzbewegt“. Mehr zur DBSV-Karte unter: www.dbsv.org/dbsv-karte.html

Die Trainerin bietet ganzheitliche Bewegungs- und Fitnessübungen nach Audioanleitung. Es gibt verschiedene mp3-Audio Dateien zum Downloaden für unterschiedliche Fitness– und Übungsprogramme. Die Anleitungen sind so präzise und anschaulich, dass sie allein durch Hören korrekt und effektiv nachvollzogen werden können – ein Fitnessstudio für Zuhause.

Informationen, Kauf und Download der Audiotrainings unter www.kurzbewegt.de

Hier einige Beispiele aus dem Programm für je 40 Minuten, Kosten jeweils 26,90 Euro (der Rabatt wird bei der Bestellung abgezogen).

Zum Testen klicken Sie einfach auf die verlinkten Kursnamen:

Sie können alle Trainingsangebote auch per CD erhalten. Die CD und die Rechnung werden Ihnen per Post zugesandt. Schicken Sie dazu bitte eine E-Mail unter Angabe Ihrer Adresse und Ihres gewünschten Programms an: info[at]pilates28.de

Fitness per Video

Das Marburger Sportstudio Hahn hat kurze Fitness-Videos für blinde und sehbehinderte Menschen erstellt. Jede Übung wird einzeln detailliert erklärt und vorgemacht. Klicken Sie einfach auf die verlinkten Angebote:

Yoga

Yoga Insights: Rückenstärkung, Spannungsausgleich und Migräne-Prophylaxe

Jens Gebel bietet in Zusammenarbeit mit Jürgen Ries vom Yogacollage Freiburg barrierefreies Trainingsprogramm für Zuhause an. Die Musik stammt ebenfalls von Jens Gebel.

Aus der Idee, ein Yoga-Programm speziell für blinde und sehbehinderte Menschen zu erstellen, entstand  2019 „Yoga Insights Volume 1 – Rückenstärkung“. Nun gibt es „Yoga Insights Volume 2 – Spannungsausgleich und Migräne-Prophylaxe“.

Die Programme sind als Doppel-CDs für 24,00 Euro erhältlich, ab Juli stehen sie als Download zur Verfügung. Die Texte des Booklets werden auf Wunsch gerne als Text-Datei per E-Mail zugesandt.

Bestellung: Tel. 0761 453 94 68, E-Mail: info[at]zumsprechendenapfel.de
Mehr Infos: www.citysoundstudio.de/shop

Yoga über Internet

Die Berliner Yoga-Lehrerin Susanne Taprogge hat ihre Angebote ins Internet verlegt und bietet Kurse und offene Stunden über das Video- und Audio-Programm Zoom an. Alle Übungen werden angesagt und beschrieben, sodass eine Teilnahme auch für blinde und sehbehinderte Menschen geeignet ist. Es ist empfehlenswert, den Einstieg vorab mit der Yoga-Lehrerin zu besprechen und vielleicht zum besseren Kennenlernen eine Einzelstunde zu vereinbaren.

Kontakt per E-Mail: info[at]mahakaliyoga.com
Mehr Infos: www.mahakaliyoga.com

Zuletzt geändert: 
19. Mai 2020 - 15:12